Мастер-класс «Пример урока анатомической гимнастики и французского партера»
Автор: Ольга Каплунова
Программа:
— Разогрев из положения стоя.
— Упражнения на развитие подвижности голеностопа, и укрепления связок и мышц стопы.
— Упражнения на укрепление связок и мышц бедра.
— Упражнение на развитие гибкости спины и силы мышц распрямляющих позвоночник.
— Партерный класс. Анатомические упражнения и французский партер.
— Дополнительные упражнения с мячом и фитболом.
Продолжительность 2 часа
