Мастер-класс «Анатомическая балетная гимнастика»
Автор: Ольга Каплунова
В программе:
Балетная гимнастика призвана развить данные учеников, укрепить опорно-связочный аппарат, подготовить учащегося к сложной работе у палки и на середине зала. Гимнастика позволит в дальнейшем избежать травм и свести к минимуму риск получения их при работе.
- Разогрев. Партер
- Изометрические упражнения
- Упражнения с мячом и эластичной лентой
- Упражнения для развития подвижности тазобедренного сустава, укреплению связок и мышц бедра
- Внутренняя координация разных групп мышц при выполнении движений
- Профилактике профессиональных заболеваний.
Продолжительность 2 часа
