Автор: Ольга Каплунова

В ПРОГРАММЕ:
— Основные упражнения: plié, battlement tendu, ronde de jambe, adagio, grand battlement jete, port de bras, упражнения на развитие гибкости верхней части грудного отдела позвоночника. Сидя, лёжа на спине, лёжа на животе.
— 3 уровня гимнастики: с фиксацией спины, с самостоятельным удерживанием спины в вертикальном положении, с движением рук.
— Упражнения на развитие подвижности тазобедренного сустава.
— Упражнение на укрепление мышц тазового дна.
Как это помогает при работе у станка и на середине зала.

Продолжительность 2 часа.