Автор: Ольга Каплунова

В программе:

• Продолжаем работать над мышечным корсетом: пресс, спина, боковые мышцы.
• Работа над развитием свода стопы и под’ема, работа над дальнейшим укреплением связок стопы.
• Гибкость спины. Опускаем лопатки, приучаем удерживать это положение в положении стоя и в движении
• Развитие подвижности тазобедренного сустава, выворотное положение ноги в партерной гимнастике.
• Развитие гибкости: растяжки в более сложных положениях. Подготовка к шпагатам.
• Работа над пластикой рук. Изолированное движение в положении лёжа, сидя, стоя.

Продолжительность 2 часа