Автор: Ольга Каплунова

В программе:

• Работа над силой мышц спины и гибкостью.
• Активная работа над подвижностью тазобедренного сустава, укрепление связок и мышц тазового дна, мышц и связок бёдра.
• Понимание что такое разгибание тазобедренного сустава и применение этих ощущений в положении стоя.
• Растяжка паховых связок и шпагаты.
• Продолжаем работать над стопой и руками.

Продолжительность 2 часа