Автор: Ольга Каплунова

В программе:

• Сформированный свод стопы, гибкость и сила связок стоп.
• Крепкий корсет, нет провала в пояснице при упражнениях в положении стоя. Талия, ощущение шеи и поставленная голова
• Весь комплекс партерной гимнастики с работой рук.
• Шпагаты на полу
• Хорошее раскрытие бёдра. Уверенное исполнение plié в положении сидя, лёжа на спине, лёжа на животе.
• Начинаем работу над укреплением подвздошно-поясничной мышцы для развития шага.

Продолжительность 2 часа